2002年，北京大学第一医院的田庚善教授和山东医专肝病研究所的徐向田教授，看着身边肝病患者越来越多，便联合倡议设立一个属于我们中国人自己的肝病防治宣传日 。在他们的奔走呼吁下，从2004年开始，每年的3月18日就被定为了“全国爱肝日” 。

肝脏被称作“人体化工厂”，每天要承担解毒、代谢、分泌胆汁等500多种工作 。但它又是一个“沉默的器官”，因为没有痛觉神经，即使受了点伤，也从不轻易“喊痛”。这就导致很多肝病一发现，往往就到了中晚期 。 

在我国，肝病负担其实不轻。不管是病毒性肝炎（比如乙肝、丙肝），还是因为现在生活好了、运动少了导致的脂肪肝，亦或是由于喝酒应酬引起的酒精性肝病，都在威胁着大家的健康 。

护肝听起来很复杂，其实回归到日常生活，就是多做“减法”：

给肝脏“减负”： 酒精是肝脏的头号杀手，长期饮酒很容易从脂肪肝发展成肝硬化。如果能推掉的酒局就推掉，这不仅是应酬，更是保命。 

给肝脏“排毒”： 晚上11点到凌晨3点，是肝经运行、肝脏修复的黄金时间。放下手机，早点睡觉，就是最简单的护肝法。 

给肝脏“清油”： 大鱼大肉、含糖饮料，这些高热量食物会转化成脂肪堆积在肝脏里，形成脂肪肝。多吃点绿色蔬菜、燕麦等膳食纤维，能让肝脏轻松不少。 

警惕“药”肝： 很多朋友身体不舒服就自己买药吃，或者乱吃保健品。但许多药物都需要肝脏代谢，乱用药会造成药物性肝损伤。

藏医应对肝类疾病，通常采用二十五味松石丸 ༼གཡུ་རྙིང་ཉེར་ལྔ།༽、二十五味绿绒蒿丸༼ཨུཏྤལ་ཉེར་ལྔ།༽、九味牛黄丸 ༼གྷི་ཝང་དགུ་པ།༽、七味红花殊胜丸༼གུར་གུམ་མཆོག་བདུན།༽、七味铁屑丸༼ཟླ་ཤེལ་བདུད་རྩི་མ།༽等藏成药，二十五味松石丸可清热解毒，疏肝利胆，化瘀。用于肝郁气滞，血瘀，肝中毒，肝痛，肝硬化，肝渗水及各种急、慢性肝炎和胆囊炎。

肝脏其实很宽容，哪怕只剩三分之一的功能，它都会任劳任怨地工作；但肝脏也很脆弱，经不起长年累月的透支。

在这个3·18全国爱肝日，希望大家都能行动起来。40岁以上人群每年做一次肝功能+B超检查；有乙肝家族史的要定期筛查；至于普通人，少熬夜、少喝酒、多运动，就是给未来健康最好的投资。

(温馨提示:以上文字不做任何医疗建议，只做信息分享，具体请在专业人员的指导下进行，以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医，根据医生开具的处方购买并遵循医嘱服用。)