高血压在早期往往没有明显症状，但它却会持续损害心脏、大脑和肾脏，因此常被称为“无声的杀手”。为唤起全球公众对这一疾病的警觉，世界高血压联盟于2005年发起了“世界高血压日”主题活动，并从2006年起，将每年的5月17日固定为该纪念日。这个日子的设立，旨在推动各国重视高血压的早期筛查、科学防控与规范管理。

在中国，目前已有约2.45亿成年人患有高血压，这意味着相当比例的家庭都与血压问题密切相关。不过好消息是，高血压虽然常见，但可防、可控。以下是简单易行的“血压稳定守则”：

低盐饮食是守则：世界卫生组织建议成年人每日食盐摄入量不超过5克，高血压患者最好控制在3克以内。少用酱油、味精等调味品，多利用醋、蒜和天然香料增味。

坚持规律运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳或骑自行车，每次持续30分钟以上。

戒烟限酒：烟草与酒精都会直接刺激血管，加速动脉硬化和血压升高。

定期监测，及时就医：35岁以上人群每年至少测量一次血压，已确诊的患者建议每天坚持早晚自测并做好记录。现代医学已经拥有多种科学有效的降压药物体系，患者务必遵从医嘱长期规律用药，切勿凭感觉擅自停药。

藏医对高血压（常称“查龙症”，查即为“血”，龙即为“气”）有着独特而深厚的认知。藏医认为查龙症是由于上行龙、遍行龙功能紊乱，致使体内坏血上雍而致“查龙堆仓”。以“龙”偏盛型与“查”偏盛型为主。

藏医药通常采用七十味珍珠丸༼རཏྣ་བསམ་འཕེལ།༽、二十五味珊瑚丸༼བྱུ་དམར་ཉེར་ལྔ།༽、二十味沉香丸༼ཨ་གར་ཉི་ཤུ།༽ 、十八味降香丸༼ཙན་དན་བཅོ་བརྒྱད།༽等藏成药，其中，七十味珍珠丸由佐太、珍珠、牛黄、藏红花等70味药材组成，作为藏医学的经典名方，具有安神，镇静，通经活络，调和气血，醒脑开窍的功效。用于“黑白迈病”、“龙血”不调；中风、瘫痪、半身不遂、癫痫、脑溢血、脑震荡、心脏病、高血压及神经性障碍。

血压的稳定，离不开一朝一夕的用心呵护。世界高血压日虽只此一天，但血压的健康监测应伴随我们每一天。让我们从今日起，从家庭到社区，携手筑起健康的防线，让每个人的生命都更加安稳绵长！

(温馨提示:以上文字不做任何医疗建议，只做信息分享，具体请在专业人员的指导下进行，以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医，根据医生

开具的处方购买并遵循医嘱服用。)