世界呼吸日是由中华社会救助基金会大爱清尘基金联合新浪网，于2013年6月15日共同发起创立的全球性公益活动，旨在促进人类关注呼吸健康，倡导环境保护。

在矿山开采、石材加工、建筑装修等行业中，劳动者长期暴露于高粉尘环境下，许多人因吸入大量细微粉尘而患上尘肺病，导致肺组织弥漫性纤维化，呼吸困难，生活质量严重下降。目前，尘肺病仍是我国危害最严重、最常见的职业病之一，截至2021年底，全国职业病报告系统累计报告的尘肺病患者已达91.5万人。

根据最新统计数据，我国慢性阻塞性肺疾病（简称慢阻肺）的整体患病人数约为9900万，每年超过百万人因此死亡，高居我国死因的第三位。更让人担忧的是，公众对慢阻肺的知晓率仅为10%左右，诊断率不足30%，很多人并不清楚自己已经处于疾病的早期阶段。

此外，慢阻肺还呈现出明显的年轻化趋势。虽然中老年人仍是主要患病人群，但近年来30—40岁群体中的占比已上升至12%左右。吸烟、空气污染、职业暴露等诸多因素，都在不知不觉中影响着我们的肺功能。面对如此严峻的形势，我们也不必过分焦虑。做好日常防护，就能在很大程度上降低呼吸系统疾病的风险。

注意手卫生和呼吸道礼仪：勤洗手，避免用手触摸眼、鼻、口等黏膜部位，是阻断病原体入侵的关键环节。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、手肘遮挡口鼻，既是保护自己，也是尊重他人。

关注空气质量，适当通风：定期开窗通风，保持室内空气流通，每天至少开窗2—3次，每次不少于30分钟。在空气污染较重的天气或流感高发季，去人群密集场所时记得戴好口罩。

戒烟并远离烟草环境：吸烟是慢阻肺最主要的致病因素，约52%的患者与此直接相关。戒烟不仅是保护自己，也是在为家人的肺健康负责。

适当锻炼，增强体质：慢走、深呼吸练习等轻度运动，可以有效增强心肺功能。有条件的话，还可以学习腹式呼吸和缩唇呼吸等呼吸技巧，尤其适合有基础肺部疾病的人群。

在呼吸系统疾病治疗领域，藏医药学也提供了独特的治疗视角。

藏医药通常采用二十五味竺黄散༼ཅུ་གང་ཉེར་ལྔ།༽、二十五味肺病丸༼གཙོ་བོ་ཉེར་ལྔ།༽、八味檀香丸༼ཙན་དན་བརྒྱད་པ།༽、回生甘露丸༼བདུད་རྩི་འཆི་གསོས།༽等藏成药。

在忙碌的生活中，偶尔停下来感受一下自己的呼吸，关注一下空气质量，提醒家人少抽一根烟，给自己定一个早睡早起的计划。

我们常常把健康的呼吸看作天经地义，直到失去时才追悔莫及。实际上，每一次顺畅的呼吸，都值得被珍视。让我们在这个特别的日子里，一起关注呼吸健康，守护好自己和家人的“一呼一吸”。

(温馨提示:以上文字不做任何医疗建议，只做信息分享，具体请在专业人员的指导下进行，以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医，根据医生开具的处方购买并遵循医嘱服用。)