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立冬丨冬安长乐，藏精蓄锐

浏览：30发布于：2026-11-09

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立冬节气小科普：

立冬是二十四节气中的第十九个节气，此时太阳到达黄经225°。古籍《月令七十二候集解》记载：“立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬不仅标志着冬季的正式开始，也意味着自然界阳气潜藏、阴气盛极，万物进入休养收藏的状态，草木凋零，蛰虫伏藏。在习俗上，民间历来有“补冬”的传统，北方多吃饺子以“安耳朵”，南方则喜食鸡鸭鱼肉或温补药膳来抵御即将到来的严寒。从养生角度而言，立冬后应遵循“冬藏”之道，起居宜“早卧晚起，必待日光”，饮食宜温补养阳、滋阴润燥，以达到敛阴护阳、养精蓄锐的目的，为来年的身体健康打下坚实基础。



目送飞鸿，将天地交还给素白

以蛰伏，候冬日第一缕温阳


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祝您冬安长乐 藏精蓄锐

温养有道，早眠晚起，气血和畅


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