节气科普 | 白露秋意知多少，养生攻略请收好

九月，秋韵渐浓，白露已至。

热风至此终于逐渐平息，

青藏高原的辽阔天地间，

清冽空气沁人心脾。

清澈的天空之下，

牛羊们散漫地在金黄的草原上走走停停，

地里的青稞熟了，

香气随风飘散在高原之上。

高原秋景虽让人心旷神怡，

但面对日渐寒凉的天气与随之而来的秋燥，

养生也成为了此刻需要注重的一大事项。

藏医理论认为，肺主气司呼吸，是人体与外界气体交换的重要器官。秋季气候干燥，空气中水分减少，导致呼吸道黏膜失去湿润，降低了呼吸道的防御功能。秋季万物收敛，人体阳气也相对减弱，抵抗力下降，容易受到外界邪气的侵袭。

此时究竟该如何抵御秋燥？

藏医养生小Tips：

1.白露三不露：即不露脚、不露脐、不露肩。记得及时添衣加被，睡卧不贪凉，以免夜里的寒凉之气侵入机体，损伤人体的阳气，诱发疾病。

2.饮食调理：秋燥伤人，易伤津耗液，常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象，百合、莲子、银耳、梨、藕，这些食物能够滋阴润肺，缓解秋季秋燥的问题。

3.养护调理：建议时常泡脚，泡到身体微微发热最好，有助于护好人体阳气。在泡脚的同时，可以搓搓双耳，直到发热即可。肾开窍于耳，而且耳朵有密集的反射区，联系着全身每一个器官，经常搓揉耳朵是很好的养生方法。

清热檀香秋日呵护心肺

《味气铁鬘》中说：“檀香性凉，效缓，治心肺虚热。”檀香分为白、黄、红、紫四种，日常所提及的檀香一般指代的是白檀香。白檀香有清除肺心紊乱热的功效，《晶珠本草》中甚至记载了因为檀香非常凉，大象被热所苦，逐凉而卧的故事。

此外，檀香具有行气止痛，散寒调中的功效。它可主治寒凝气滞、胸腹冷痛，胃寒作痛、呕吐食少，胸痹心痛等。

秋季养生，少不了檀香伴侧，其性温而润，药性独特，但却能有效缓解秋燥。《四部医典》中记载了三味檀香散的配方，由广枣、檀香、肉豆蔻3味药材组成，是藏医治疗心热病的常用方，具有清热、祛风、养心的作用。

七十味珍珠丸、二十五味珍珠丸、十八味杜鹃丸、十五味沉香丸、仁青常觉、大月晶丸、八味檀香丸等甘露藏成药内均含有檀香，可见其在藏医药的运用之宽泛。

檀香之香，不仅是嗅觉的享受，更是身体的滋养，让人在芬芳中感受健康的力量，以令人心情愉悦的香味带来生活的调理。金秋时节，甘露藏药祝您能够循香步入健康生活，尽情享受理想的秋日时光。

（温馨提示：以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医，根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。）