节气科普 | 降香稳大寒，共盼春归时

大寒是二十四节气里的最后一个

它的到来寓意着春天即将归来

虽然寒风依旧

但人们心中都充满了火热

高耸入云的南迦巴瓦峰

在阳光照耀下闪耀着金色的光芒

仿佛是大自然塑造的巨型雕塑

让人感受到大自然的鬼斧神工和无穷力量

林芝地区的森林

在大寒时节变成了林海雪原

高大的树木被积雪压弯了枝头

形成了千姿百态的雪树银花景观

村落被白雪覆盖

屋顶上的烟囱冒着袅袅青烟

与周围的雪景构成了一幅温馨的田园画卷

村落中的藏式房屋错落有致

墙壁上绘制着精美的藏式图案

在雪的映衬下更加鲜艳夺目

新春到来之际

更要注重养生

以健康姿态

去迎接新一年的福运

年前饮食要注意：

大寒适逢春节，一般家庭都会准备丰富的过年应节食物，此时要注意避免饥饱失调，同时可以多吃具有健脾消滞功效的食物，如山楂、柚子等，也可多喝如小米粥、健脾祛湿粥等进行调理。

精神调养不可少：

大寒白天短而夜间长，寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾，常会让人们的心情受到影响，引发失落、沮丧等情绪，甚至患上抑郁症。因此，此节气中要注意积极调节自己的心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动，积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。

保暖泡脚要做好：

大寒节气，人体容易气血流行不畅，血脉筋脉拘急，所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病以及关节痛、感冒等疾病的多发季节，保暖也就变得异常重要。出门应戴好帽子，避免湿发出门，胸背部多加件衣服避寒保暖，选择舒适保暖性能好的鞋子，并经常用热水泡脚。

冬季血压易失控：

冬季还需防范高血压等心血管疾病。研究表明，低温下，心血管疾病风险增加。来自23000例的中国慢性病前瞻性研究数据分析显示，在5℃以上温度下，室外温度每降低10℃，收缩压升高6.2mmHg，而收缩压每升高10mmHg与心血管死亡风险增加21%相关，冬季的心血管死亡风险比夏季高41%。

大寒时节临近春节，饮食不规律、较多摄入高脂肪食物等问题也更容易诱发高血压，此时一味降香入药，即可让血压趋于平稳。

降香清血热，降血压之选

降香在《晶珠本草》被归类为西藏猫乳木（降真香、担木），书中记载：“西藏猫乳木分为三类：红色者旃檀降香；黄色者为檗黄降香登，白色者为松白降香。上述三类猫乳木，依次为前者质佳，坚硬，后者次之，质重。”

十八味降香丸、十八味杜鹃丸、如意珍宝胶囊、二十五味珍珠丸、七十味珍珠丸、二十味沉香丸等知名藏成药中含降香。

藏医药学尤为看重降香清血热的功效，围绕其命名的“十八味降香丸”，具有干坏血，降血压，理气等功效，也是藏医治疗高血压等心脑血管疾病的常用药之一。

十八味降香丸可用于各种血热病及血热引起的全身发热、胸背刺痛、头晕目眩、口干音哑、肝区疼痛等症；同时兼顾高血压、高原红细胞增多症，亦可辅助治疗心肌缺血、高血脂、肺心病、缺血性脑病等。

现代研究表明，降香可以降血脂，内服可抑制HMG辅酶A还原酶，用于治疗血脂高。另可降低血小板凝集，对于抗凝血有一定帮助。降香还具有改善微循环的良好作用，可显著地增加冠状流量，减慢心率，降低血液黏度，降低血小板凝集，对于防治冠心病及心肌梗死等心血管疾病有综合性治疗效果。

降香呵护大寒，共盼春暖花开。甘露藏药，祝您阖家团圆，美满安康。

（温馨提示：以上文字不做任何医疗建议，只做信息分享，具体请在专业人员的指导下进行。以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医，根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。）

参考文献：

《晶珠本草》

武明月.六香散穴位贴敷治疗带状疱疹后遗神经痛（气滞血瘀证）的临床疗效观察[D].成都中医药大学,2016.

王倩,邹玉宝.环境温度对血压的影响及相关管理策略[J].中国循环杂志,2024,39(05):516-520.