清明时节的西藏

是一幅被春意浸透的流动画卷

雪山与花海共舞

冰川与碧水相映

波堆桃花谷深处

千万株野桃树肆意舒展虬枝

花瓣如蝶翼轻颤

在冰川融水的呢喃中簌簌飘落

为青稞田垄织就一层薄纱

绿茵茵的草地刚被酥雨唤醒

柳条蘸着河水的粼光

在碧空下写一行淡墨色的诗

春雨纷纷

拥抱绝美景色

也别忘了专注养生

心态保持平和

体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。由于木生火，如果暴怒易致肝气过旺而引起心火亢盛。其次，肝气过旺会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，从而引发各种疾病。所以，保持心态平和在清明时节养生显得尤为重要。

一同踏青出游

清明节期间还是踏青出游的好时间，举家老小一起外出，可以疏通冬日的气血积郁，让精神压力得以缓解，使心胸开阔、心情愉悦，能使人体阳气增强。需要提醒的是，清明节踏青时不宜运动量过大。患有心脑血管疾病的人更要注意运动量的减少。

饮食多辛甘

以清淡为主，忌食煎炸油腻、寒凉生冷、容易过敏和不易消化的食物。适当增加新鲜蔬菜，尤其是当季蔬菜，如椿菜、枸杞叶、荠菜、韭菜等；适量进食一些以甘甜味为主的食物，以补脾；还可适当吃些葱、蒜、生姜等发散性食物，以助肝气舒发。

甘青青兰  清肝胆热

甘青青兰，俗名陇塞青兰、唐古特青兰，藏语音译“知羊故”。《图鉴》中说：”甘青青兰阴阳二坡皆生。叶、花蓝色，花状如蓝旗飘扬。味甘、苦，功效清肝热，止血，愈疮，干黄水。”《晶珠本草》中说：“甘青青兰之功效，治疗胃热和肝热。”

在十八味降香丸、十一味甘露丸、二十五味绿绒蒿丸、二十六味通经散等知名藏成药中含有甘青青兰，其拥有清肝热、疏肝利胆、活血化瘀等作用。

现代研究发现甘青青兰富含黄酮类、萜类、甾体类和苯丙素类等多种化学成分，还具有丰富的挥发油成分。 另外对于甘青青兰的药理活性相关研究也较多，如抗炎、心肌保护、抗氧化、抗高血糖、治疗酒精性肝病等。

清明至，万物生新，甘露藏药携高原智慧守护您。顺应天时勤养慎护，让千年药香伴您踏青逐暖，安康常随春风至。

（温馨提示：以上文字不做任何医疗建议，只做信息分享，具体请在专业人员的指导下进行。以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医，

根据医生开具的处方购买并遵医嘱服用。）

参考文献：

《晶珠本草》

王婷婷,董召月,危永胜,等.甘青青兰化学成分及其抗炎活性研究[J].中国中药杂志,2024,49(22):6173-6180.