芒种 ，忙碌皆有所得

芒种，二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气。

“芒种”意思是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”。此时气温显著升高、雨量充沛、空气湿度大。

高原阳光，倾洒芒种

六月伊始，高原的阳光变得格外慷慨。

天空是一种深邃纯净的蓝，云朵如洁白的羊群，悠然游走。

生命力在薄薄的暖意中勃发。草场上，成群的牦牛缓慢移动，黑色的身影如墨点撒落在绿茵之上。

时不时能看到土黄色的旱獭警惕地探出头，又迅速钻回洞穴。

天空偶尔有飞鸟划过，用翅膀剪碎高原的风。

芒种养生正当时

芒种节气里，气温升高降水多，空气湿度增加，体内汗液无法通畅地发散出来。湿热之下，人难免感到四肢困倦、萎靡不振。此时养生可以选择这么做：

1.衣物选择透气且勤换；

2.早睡早起保证睡眠充足；

3.忌久吹空调或摄入过量冷饮；

4.饮食上可多食用性凉、味甘的食物，如青稞粥或绿豆粥；

5.减少食用热性、油腻食物，如羊肉、油炸食品等，防止加重体内的热症；

6.针对夏日容易出现的心热症状，广枣（酸枣）可有效应对。

藏医古籍中的广枣

广枣也称广酸枣，《晶珠本草》中记载：“广酸枣清除心热。”

《味气铁鬘》中说：“广酸枣性温、平。”。

《图鉴》中说：“治心脏病的广酸枣，生长于热带河川地带的林间，树大，叶厚，花白色，非常美丽，果实心形。”

经典名方中的广枣

资料表明，在藏医学中常将广枣与辛、甘味药物配伍使用治疗心脏疾病，仅《藏药部颁标准》中收载含有广枣的方剂就多达7.5%。

例如，二十味沉香丸（ཨ་གར་ཉི་ཤུ།）、十五味沉香丸（ཨ་གར་བཅོ་ལྔ།）、八味沉香丸（ཨ་གར་བརྒྱད་པ།）、十一味甘露丸（བདུད་རྩི་བཅུ་གཅིག）等经典藏成药中就含有广枣，主要取其可治心痛，心热，心烦等症的功效。

现代医学中的广枣

现代药理学研究表明，广枣具有很强的抗氧化、抗炎、抗疲劳、抗心肌缺血及心肌保护、抗心肌纤维化、抗肿瘤、抑制肾结石、降血糖、保肝、镇静催眠、神经保护等药理作用。

六月，湿热来袭

甘露藏药

祝愿您

身心健康、气血畅达！

参考文献：

《晶珠本草》

王文军,高慧敏,沙梦香,等.民族药广枣的传统应用及现代研究概述[J].世界中医药,2023,18(14):2070-2075+2080.