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节气养生丨热浪蒸腾小暑至,清心安神翼首草

浏览:40发布于:2025-07-07

小暑,热浪即将来袭

小暑,是二十四节气中的第十一个节气。暑,是炎热的意思,小暑为小热,还不十分热。

小暑虽不是一年中最炎热的时节,但紧接着就是一年中最热的节气大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。


夏日美好,汇集高原

高原之上,藏着大地温柔的呼吸——

雪山静立云端,融雪汇成溪流,蜿蜒穿过草甸。

小暑时节的西藏,是刚落过雨的清晨、缀满繁花的河谷,是湖水藏住了整片天空,是风与生灵在群山间自由穿行。

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小暑养生别忘记

小暑是“三伏天”的准备阶段,此时养生应注意:

1.饮食宜清淡温和,忌生冷肥腻,可适当吃“苦”,苦味入心,能清心火、助消化;

2.起居顺应昼长夜短的季节规律,晚上在11点前入睡,早晨6点起床;午后可小憩20-30分钟,避免久睡昏沉等;

3.暑热易扰心神,致心烦意乱,可通过听舒缓音乐、练习书法或冥想,使心气平和;

4.藏药材翼首草,可清心热。

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藏医古籍中的翼首草

《晶珠本草》中记载:“翼首草治疫毒症,并且治疗心热症。”

让穹多吉说:“翼首草清血热。”

《图鉴》中说:“翼首草有三兄弟:邦子多保(匙叶翼首草)、鲁子多保(美丽风毛菊)、邦子加尔巴合见(粘叶翼首草)。”

《西藏常用中草药》中记载:“翼首草清热解毒,退烧,清心凉血,祛风湿,止痛,可治疗感冒发烧,肠炎,风湿性关节炎,传染性引起的热症、痢疾、麻疹、荨麻疹及食物中毒。”

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经典名方中的翼首草

二十五味驴血丸(མགྲིན་མཚལ་ཉེར་ལྔ།)等经典藏成药中含有翼首草,其与秦皮、宽筋藤一同发挥消炎止痛的功效。

二十五味驴血丸(མགྲིན་མཚལ་ཉེར་ལྔ།)祛风,除湿,干黄水。用于关节炎、类风湿性关节炎,痛风,痹病引起的四肢关节肿大疼痛,变形,黄水积聚等。

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现代医学中的翼首草

现代药理学研究表明,翼首草具有抗炎、镇痛、抗类风湿性关节炎、抗癌以及神经保护活性等功效。


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尽享清凉,清爽度夏!


参考文献:

《晶珠本草》

何旭霞,孙桂鸿,郭明雄.藏药翼首草化学成分及其生物学功能研究进展[J/OL].生物资源,1-8[2025-07-03]


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