小暑，热浪即将来袭

小暑，是二十四节气中的第十一个节气。暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。

小暑虽不是一年中最炎热的时节，但紧接着就是一年中最热的节气大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。

夏日美好，汇集高原

高原之上，藏着大地温柔的呼吸——

雪山静立云端，融雪汇成溪流，蜿蜒穿过草甸。

小暑时节的西藏，是刚落过雨的清晨、缀满繁花的河谷，是湖水藏住了整片天空，是风与生灵在群山间自由穿行。

小暑养生别忘记

小暑是“三伏天”的准备阶段，此时养生应注意：

1.饮食宜清淡温和，忌生冷肥腻，可适当吃“苦”，苦味入心，能清心火、助消化；

2.起居顺应昼长夜短的季节规律，晚上在11点前入睡，早晨6点起床；午后可小憩20-30分钟，避免久睡昏沉等；

3.暑热易扰心神，致心烦意乱，可通过听舒缓音乐、练习书法或冥想，使心气平和；

4.藏药材翼首草，可清心热。

藏医古籍中的翼首草

《晶珠本草》中记载：“翼首草治疫毒症，并且治疗心热症。”

让穹多吉说：“翼首草清血热。”

《图鉴》中说：“翼首草有三兄弟：邦子多保（匙叶翼首草）、鲁子多保（美丽风毛菊）、邦子加尔巴合见（粘叶翼首草）。”

《西藏常用中草药》中记载：“翼首草清热解毒，退烧，清心凉血，祛风湿，止痛，可治疗感冒发烧，肠炎，风湿性关节炎，传染性引起的热症、痢疾、麻疹、荨麻疹及食物中毒。”

经典名方中的翼首草

二十五味驴血丸（མགྲིན་མཚལ་ཉེར་ལྔ།）等经典藏成药中含有翼首草，其与秦皮、宽筋藤一同发挥消炎止痛的功效。

二十五味驴血丸（མགྲིན་མཚལ་ཉེར་ལྔ།）祛风，除湿，干黄水。用于关节炎、类风湿性关节炎，痛风，痹病引起的四肢关节肿大疼痛，变形，黄水积聚等。

现代医学中的翼首草

现代药理学研究表明，翼首草具有抗炎、镇痛、抗类风湿性关节炎、抗癌以及神经保护活性等功效。

入伏之际，关注养心

甘露藏药

祝愿您

尽享清凉，清爽度夏！

参考文献：

《晶珠本草》

何旭霞,孙桂鸿,郭明雄.藏药翼首草化学成分及其生物学功能研究进展[J/OL].生物资源,1-8[2025-07-03]