立秋，万物趋于成熟：

立秋，是“二十四节气”之第十三个节气，也是秋季的起始。

立秋意味着降水、湿度等，处于一年中的转折点，趋于减少或下降。从立秋开始，阳气渐收，万物内敛。

生灵跃动，水色澄明：

八月的风掠过高原，夏的余韵与初秋的凉意在此刻交织。

绵延的草毯由青绿悄然转向淡金，却依然托起繁星般的野花，它们簇拥在湖畔，倒映着流云与雪山最后的夏妆，像打翻的调色盘泼洒在大地的褶皱里。

黑颈鹤舒展长颈掠过湿地，藏羚羊的轻蹄踏碎草尖露珠。湖水被季风擦得透亮，夏花未谢，秋草初黄，万物在风与光的缝隙中，默诵季节更迭的诗行。

夏秋之交，养生恰好：

虽然时值立秋，但暑气仍未消散，此时养生建议遵循如下原则——

1.甘味生津、苦味降火、涩味敛阴，立秋饮食需三者兼顾，雪梨、银耳、青稞粥等都是较为不错的选择；

2.多用冰片、檀香、马兰花等香草熏衣和喷洒居室，可以起到怡神养性的作用，此时不仅要加强水的补充和营养的摄入，更应该养成早睡早起的习惯；

3.宜“早动晚静”：晨起轻缓运动助赤巴疏泄，傍晚静坐敛神；

4.立秋不宜滋腻大补，以免加重脾胃负担。建议用绿豆粥、山药薏米水等“清补”，替代传统肉食贴膘，或通过藏药材手掌参进行滋补。

藏医古籍中的手掌参：

手掌参，也被称为佛手参、旺拉。

《晶珠本草》中记载：“佛手参增力生精。”

《概略本草》中说：“佛手参味甘、润，富有养分，功效生精壮阳，增加体力。”

《度母本草》中称赞其为“延年益寿滋补药，长生之甘露”。

经典名方中的手掌参：

《藏医常用验方荟萃》记载的补肾方剂中，佛手参常与黄精、天冬、冬虫夏草等配伍，用于温肾助阳或滋阴。

传统用法的手掌参：

手掌参的传统用法更加简便易行，且注重整体搭配调理。

手掌参单独研粉服用一年，可以益寿延年；手掌参块茎研粉后与酒奶煎煮，对肾腰寒病有益，且能够滋补壮阳；手掌参制成膏状物，涂敷眼睛，可以防治雪盲、羞明、翳障；手掌参与大蒜配伍后，与酥油在水中煎煮，可以治疗肝病、水臌痞瘤、心隆症、胃和大肠虫病、脉闭、尿闭等疾病。

立秋已至

愿您借藏医智慧调理身心

迎接润物无声的安康

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参考文献：

《晶珠本草》

薛楠,林鹏程,毛继祖.藏药佛手参本草及功用考证[J].中药材,2009,32(11):1778-1780.DOI:10.13863/j.issn1001-4454.2009.11.006.