白露，寒生露凝

白露，是二十四节气中的第十五个节气，秋季的第三个节气。

时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉。

暑气渐消，凉意初绽

白露时节，西藏的风景如同一幅徐徐展开的画卷，静谧而壮美。

湖畔的草地逐渐染上金黄，从水边一直蔓延至山脚，与碧蓝的湖水形成温柔对比。

树木悄然变换色彩，叶片黄绿参半，风起时纷纷飘落，在空中盘旋舞动，最终悄然归于大地。这是高原宁静之时，万物在渐凉的秋意中展现出成熟而沉静的美。

秋意渐浓，勿忘养生

白露天气逐渐转凉，昼夜温差增大，此时养生建议遵循如下原则——

1.白露易引发口干、皮肤糙、睡眠不安等症状。宜多食温热软糯之物，如用糌粑配酥油茶，或在牦牛肉汤加入少许胡椒与生姜，暖胃补血，助身体抵御寒气。

2.此时不宜再赤膊露体，尤其需要注意腹部、脚部和肩膀等关键部位的保暖。夜间睡眠时也要盖好衣被，防止秋风侵袭引发感冒。穿衣可遵循“薄衣多层”的原则，方便根据温度变化增减。

3.白露时节运动不宜过于剧烈，以防出汗过多耗伤阳气。推荐慢跑、快走、打太极拳、练气功、爬山等，这些运动能有效增强心肺功能，提高机体耐寒能力，且有助于保持心情愉悦。

4.如感觉肺部有异常，可在医师指导下，选择含有甘草的药物进行治疗。

藏医古籍中的甘草

《晶珠本草》中记载：“甘草治肺病脉病。”

《味气铁鬘》中说：“甘草性平，化味凉。”

《甘露之滴》中说：“甘草功效祛痰，治肺病、喉痧、干渴。”

经典名方中的甘草

八味檀香丸༼ཙན་དན་བརྒྱད་པ།༽、回生甘露丸༼བདུད་རྩི་འཆི་གསོས།༽、二十五味珊瑚丸༼བྱུ་དམར་ཉེར་ལྔ།༽、二十五味肺病丸༼གཙོ་བོ་ཉེར་ལྔ།༽、二十五味竺黄散༼ཅུ་གང་ཉེར་ལྔ།༽等经典藏成药中就含有甘草，主要取其清肺热、止咳、祛痰的功效。

现代医学中的甘草

现代药理研究证实，甘草具有抗炎、抗肿瘤、抗病毒等作用，甘草中的成分还具有保肝、抗糖尿病、抗骨质疏松、免疫调节、抗菌、抗纤维化等作用。

秋意浓，白露生

甘露藏药与您共养秋时

愿您温和滋养呼吸之道

静享清秋从容

(温馨提示:以上文字不做任何医疗建议，只做信息分享，具体请在专业人员的指导下进行，以上药品信息仅供内部医生交流及医学药学专业人士参考，如有相关病症，请及时就医，根据医生开具的处方购买并遵循医嘱服用。)

参考文献：

《晶珠本草》

李泽宇,郝二伟,李卉,等.甘草配伍应用的药理作用及机制分析[J].中国实验方剂学杂志,2022,28(14):270-282.