秋分，日夜均衡分布

秋分，是二十四节气中的第十六个节气，也是秋季的第四个节气。

秋分，“分”即为“平分”、“半”的意思，同“春分”日一样，一天24小时昼夜均分。此时暑热消退而寒凉未至，正是一年中气候最适宜的时节。

宁静壮美，时光缓缓

秋分时节，西藏的风景如同一幅精心绘制的画卷。天空湛蓝澄澈，阳光洒在雪山之巅，皑皑白雪仿佛披上了一层银纱，与天际线温柔相接。

湖水也变得格外宁静，蓝得深邃而纯粹，像融化了的宝石，倒映着山峦与流云，微风拂过时，涟漪轻轻荡漾，如同碎开的梦境。

日夜均分，不忘养生

秋分空气干燥，应及时调理，以免出现唇干、干咳、皮肤干裂、便秘等“秋燥”症状——

1.秋季适宜清淡饮食，多喝开水，食用味甘、苦、涩的食材，多吃瓜果蔬菜和肉奶制品，如银耳、百合、梨、蜂蜜、芝麻、核桃、甘蔗、葡萄、石榴等；

2.天气刚转凉时，不宜过早穿上厚衣，让身体逐渐适应寒冷的刺激，可以加强御寒锻炼，增强心肺功能和抗病能力。但“秋冻”并非人人适宜，肠胃较弱、骨关节不好、呼吸系统不畅、心血管易堵这四类人群应注意保暖，避免受凉；

3.秋季运动应遵循“养收”原则，不宜进行长时间、大强度的剧烈运动；

4.多参与有益的社群活动，培养兴趣爱好，如书法、绘画、赏花等，有助于宁心安神；

5.如感觉肺热、食欲不振或难以消食，可适当选择含藏药材香旱芹（籽）的药物进行调养。

藏医古籍中的香旱芹（籽）

香旱芹（籽），也被称为孜然芹。

《晶珠本草》中记载：“香旱芹籽清肺热。”

《甘露之滴》中说：“香旱芹籽提升胃阳，消食，开胃口。”

《味气铁鬘》中说：“香旱芹籽性温，化性凉”。

《图鉴》中说：“香旱芹味辛、甘，功效治培根、消化不良。”

经典名方中的香旱芹（籽）

回生甘露丸༼བདུད་རྩི་འཆི་གསོས།༽、二十五味肺病丸༼གཙོ་བོ་ཉེར་ལྔ།༽、二十五味珍珠丸༼མུ་ཏིག་ཉེར་ལྔ།༽等经典藏成药中就含有香旱芹（籽），主要取其清热、治肺病的功效。

现代医学中的香旱芹（籽）

现代药理研究证实，孜然具有抑菌作用、抗氧化活性、降糖降脂、镇痛抗炎、杀虫等活性。并且孜然芹籽的提取物在临床上已有应用，可以用来治疗白癜风。

昼夜均分，阴阳相衡

甘露藏药愿您获得

自然与身体的和谐

饮食温润以养脾胃

起居有常以御寒燥

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参考文献：

《晶珠本草》