每年10月12日是世界关节炎日。这个日子的设立可追溯到1996年，由关节炎与风湿病国际组织发起，旨在提高全球对关节健康的关注。

关节炎并非小众健康问题，而是全球范围内的常见疾病。

根据数据，全球关节炎患者多达3.55亿，而在中国，关节炎患者人数也超过1亿。

关节炎已成为世界头号致残性疾病，其影响甚至超过了心脏病、癌症和糖尿病。

关节炎有100多种类型，其中最常见的是骨关节炎和类风湿关节炎。

骨关节炎通常发生在膝盖、髋骨和手指等部位，是关节长期劳损、关节软骨退行性变所致。

而类风湿关节炎则是一种自身免疫性疾病，女性发病率比男性高出3倍。

关于关节炎的日常防护，专家强调“早预防，早发现，早诊断，早治疗”的原则。

注意关节保暖很关键。关节炎患者多会出现关节疼痛、怕风、畏寒等症状，要尽量避免接触冷水。在天气转凉时应及时增减衣物，局部可以使用护膝、护腕、长袜或手套等额外保护。

控制体重也能有效减轻关节负担。体重超标会给关节带来额外压力，加速关节软骨磨损。合理控制饮食，减少高脂肪食物摄入，配合游泳等对关节压力较小的运动。

适宜运动同样重要。秋季适合进行慢跑、散步等户外运动，但不宜参加过劳、剧烈运动。可尝试一些无负重的运动，如仰卧屈膝、平躺、“蹬三轮”等，以增强局部肌肉力量。

在饮食方面，应进食高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。

藏医药学应对关节炎的常用藏成药：二十五味驴血丸 ༼མགྲིན་མཚལ་ཉེར་ལྔ།༽ 、二十五味儿茶丸 ༼སེང་ལྡེང་ཉེར་ལྔ།༽、十味乳香丸 ༼སྤོས་དཀར་བཅུ་པ།༽等 。

其中，二十五味驴血丸 ༼མགྲིན་མཚལ་ཉེར་ལྔ།༽ 可祛风，除湿，干黄水。用于关节炎，类风湿性关节炎，痛风，痹病引起的四肢关节肿大疼痛，变形，黄水积聚等。

二十五味儿茶丸 ༼སེང་ལྡེང་ཉེར་ལྔ།༽ 可祛风除痹，消炎止痛，干黄水。用于“白脉”病，痛风，风湿性关节炎，关节肿痛变形，四肢僵硬，黄水病，“冈巴”病等。

十味乳香丸 ༼སྤོས་དཀར་བཅུ་པ།༽ 可干黄水。用于四肢关节红肿疼痛及湿疹。

增强信心，科学治疗，甘露藏药祝您拥有灵活关节，享受美好生活。